22.07.2024
Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля)
____________________________________________
10/06/2024
_____________________________________
03.06.2024
Неделя сохранения здоровья детей (в честь Международного дня защиты детей 1 июня)
_____________________________________
Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
____________________________________
20.05.2024
__________________________________________
13.05.2024
Неделя профилактики давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)
____________________________________
06.05.2024
Неделя сохранения здоровья лёгких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)
___________________________________________
29.04.2024
Любовь с последствиями
-
Весна – то время года, когда просыпается вся природа, когда обостряются чувства и повышаются четыре «гормона счастья»: эндорфин, окситоцин, серотонин, дофамин.
Врачи по медицинской профилактике напоминают, что сладострастные отношения, особенно с малознакомыми людьми, могут подарить не только особенные эмоции, но и малоприятные последствия – инфекции, передаваемые половым путём (ИППП).
О том, что партнёр, возможно, болен, могут свидетельствовать следующие симптомы:
- воспаление в области половых органов — язвочки, пузырьки, бородавки, высыпания и налет на половых органах;
- подозрительные выделения из влагалища/ мочеиспускательного канала. Иногда непрофессионалу трудно отличить норму от отклонения;
- зуд в области половых органов;
- высыпания на поверхности тела (абсолютно в любой области), которым нет объяснения, — тоже весьма серьезный симптом;
- увеличенные лимфоузлы в паховой области;
- желтушность кожи, белков глаз;
- странные, ничем не обоснованные подъёмы температуры.
Однако большинство инфекций протекает абсолютно без симптомов, поэтому даже сам ваш партнер может не знать, что он болен и заразен. К тому же у некоторых ИППП очень длительный инкубационный период, в течение которого болезнь не только не проявляет себя, но её нельзя обнаружить даже при помощи анализов.
Главные аспекты профилактики:
- не допускать случайных половых контактов;
- использовать средства защиты при половых контактах;
- не заниматься самолечением при подозрении на инфекцию.
Самое эффективное предохранение от половых инфекций обеспечивает презерватив. Он способен предотвратить проникновение микроорганизмов, которые вызывают ИППП.
Помните! Не излеченные и длительно присутствовавшие в организме ИППП способны вызывать осложнения: мужское и женское бесплодие, простатит, воспалительные заболевания матки и придатков, эпидидимит, новообразования половых органов.
Основные факты о ИППП
- Каждый день в мире происходит более 1 миллиона случаев заражения инфекциями, передаваемыми половым путём (ИППП), большинство из которых протекают бессимптомно.
- Каждый год происходит 374 миллиона новых случаев заражения одной из четырёх излечимых ИППП – хламидиозом, гонореей, сифилисом или трихомониазом.
- Свыше 500 миллионов человек (в возрасте 15–49 лет) – лица с генитальной инфекцией вируса простого герпеса.
- Ежегодно в результате инфицирования вирусом папилломы человека более 311 000 случаев смерти от рака шейки матки.
-
________________________________________________________________
Укрепление здоровья на рабочих местах
23.04.2024
Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость. В последнее время эта взаимосвязь является априори. Кроме того, каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для компании финансовыми издержками. Именно поэтому современным компаниям выгодно заботиться о здоровье, физическом и психологическом благополучии сотрудников.
Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать по ссылке.
16.04.2024
Неделя популяризации донорства (в честь Дня донора в России 20 апреля)
Быть донором — это почетно!
20 апреля в России отмечается Национальный день донора крови. Как много людей добровольно сдают свою кровь ради спасения других, мы решили узнать у специалистов Оренбургской областной клинической станции переливания крови.
– Порой донорская кровь является единственным средством для спасения человека, она нужна как в мирное время, так и при чрезвычайных ситуациях, например, используется при родовспоможениях, при травмах, для лечения тяжелобольных детей, поэтому донорство всегда было и будет востребовано, – рассказывает заместитель главного врача по медицинской части ООКСПК, почетный донор России, заслуженный работник здравоохранения Ирина Захарова.
Только в Оренбургской области проходит более 45 тысяч переливаний крови в год. У нас ежегодно в пунктах станции переливания проходит до 32 тысяч донаций: это не только в Оренбурге, но также в Орске и Бузулуке.
Помимо того что мы обеспечиваем потребность наших медицинских организаций, мы имеем возможность поставлять компоненты крови и в другие регионы.
КТО МОЖЕТ СТАТЬ ДОНОРОМ?
Донором может быть не каждый человек – есть определенные противопоказания. В том числе наличие таких опасных инфекций, как ВИЧ, гепатиты, сифилисы, хронические и онкологические заболевания. По статистике только 4% людей могут быть допущены к сдаче крови.
Доброволец проходит целый комплекс обследований, лабораторные исследования, врач-трансфузиолог на приёме выясняет, не состоит ли он на учёте в каком-либо диспансере. Донором может стать здоровый человек старше 18 лет.
БЕЗОПАСНОСТЬ ДОНОРСТВА
Часто у людей, которые хотели бы стать донорами, возникает чувство опасения: не заражусь ли я на стации переливания? Хочу развеять этот миф!
Во-первых, при процедуре сдачи крови используется только одноразовый материал, поэтому вероятность заражения нулевая.
Во-вторых, задача службы крови – это обеспечение медорганизаций безопасными (как инфекционно, так и иммунологически) компонентами крови. Для этого существует целый комплекс мероприятий, лабораторное тестирование донорской крови после каждой донации на наличие инфекций. Ещё есть этап безопасности, когда мы просим донора повторно сдать анализ через 120 дней (это инкубационный период, когда человек может не знать о наличии той или иной инфекции). Только если инфекционные маркёры не выявлены, свежезамороженная плазма может выдаваться медицинским организациям. Без такого анализа кровь не выдается.
ПОЛЬЗА ДОНОРСТВА
Человек может сдавать кровь до 4-5 раз в год. В каждом индивидуальном случае врач оценивает, как чувствует себя донор, и определяет периодичность сдачи. Уже замечено, в том числе и медработниками: люди, которые сдают кровь, меньше болеют. Это связано с обновлением крови и стимуляцией защитных сил организма.
ОРЕНБУРГСКАЯ АРМИЯ ДОНОРОВ
В Оренбуржье более 14 тысяч доноров крови, 11 тысяч из них имеют звание «Почётный донор России». Обычно это люди с активной жизненной позицией, которые не могут оставаться в стороне и не помогать другим. Это зов сердца, порыв души.
– Они не только приходят сами, но и приводят свою семью – у нас очень много донорских династий, – рассказывает менеджер по связям с общественностью ООКСПК Наталия Бернотас. – А еще немало так называемых доноров-наставников, которые приходят на работу, рассказывают коллегам, как это замечательно, приводят своих друзей, студентов. Радует, что молодёжь пополняет ряды доноров с очень большим желанием! И у всех порыв один – именно помочь людям! Они делают это безвозмездно. Думают не только о себе, но и о тех людях, которые нуждаются в крови. Это ответственность! Мы всегда чествуем своих постоянных доноров, устраиваем праздник на станции переливания, вручаем нагрудные знаки почётного донора и говорим слова благодарности.
Питание донора крови
Правильная подготовка к процедуре донорства крови и её компонентов обеспечивает высокое качество полученной крови и более быстрое восстановление донора после процедуры. Важно помнить, что донор должен получать полноценное питание в течение хотя бы нескольких месяцев до процедуры – это позволит организму легче перенести потерю крови и быстрее восстановиться. На что нужно обратить внимание, рассказывает диетолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина.
– Накануне и в день процедуры не употребляйте жирные и жареные блюда. Избыток жиров приводит к хилёзу (перенасыщению крови липидами) – сыворотка становится вязкой, и кровь не пригодна для переливания. Также следует ограничить копчёные и острые блюда, соленья и маринады, специи. Накануне и в день процедуры откажитесь от колбасы и мясных деликатесов, мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц, магазинных соусов, майонеза. Не употребляйте масла, в т.ч. растительные, шоколад, орехи, семечки, халву и финики. За двое суток до взятия крови запрещено принимать алкоголь. Нет ограничений по употреблению отварных круп, макарон на воде, хлеба, сухарей, сушек, овощей, кроме свёклы, и фруктов, кроме цитрусовых, бананов и авокадо.
Важно пить достаточно жидкости, это препятствует избыточной вязкости крови – помимо воды можно употреблять соки, морсы, компоты, минеральную воду. Разрешены также чай и кофе в умеренных количествах (1 чашка кофе и 2–3 чашки чая).
Категорически запрещены энергетические напитки, сладкие газированные напитки, алкоголь!
Нет необходимости сдавать кровь натощак, в день процедуры за 2–3 часа до неё съешьте лёгкий завтрак – кашу на воде, сладкий чай, фрукты и овощи, кроме запрещённых, сушки.
Перед процедурой необходимо выпить стакан жидкости, чтобы избежать шока в связи с потерей объёма крови, – сладкий чай с вареньем, минеральную воду, сок.
-
После процедуры важно уделить внимание полноценному питанию. Не устраивайте разгрузочные дни, не соблюдайте какие-то диеты, питайтесь в рамках своего коридора калорийности, разнообразно. Очень важно восполнить потерю таких микроэлементов, как кальций и железо. Источники кальция – сыр, творог, молоко, бобовые, рыба, петрушка, зелёный лук, морковь, греча, овёс. Помните, что при дефиците витамина Д усваиваться кальций не будет, получить его можно из рыбы, печени трески, рыбьей икры, яиц, сыра. Однако на фоне тотального дефицита рекомендуется круглосуточный приём витамина Д в виде аптечных форм. Источники железа – субпродукты, мясо, яйца, бобовые, греча, грибы, черника, яблоки, хурма, орехи, шоколад. Из продуктов животного происхождения железо усваивается лучше, поэтому вегетарианцы зачастую сталкиваются с анемией. Помните, что для усвоения железа важны витамин С и общее состояние желудочно-кишечного тракта.
В связи с кровопотерей уделите внимание питьевому режиму – 2 л жидкости в день, в т.ч. соки, морсы, компоты. От употребления алкоголя на фоне восстановления после кровопотери следует отказаться. Полное восстановление состава крови наступает через 30–40 дней.
________________________________________________________________________
_______________________
Как формируется зависимость
У меня нет зависимости
Врачи по медицинской профилактике рассказали, как формируется зависимость от психотропных средств.
Существуют два типа зависимости: физическая и психологическая. Многие заблуждаются, считая, что они никак не взаимосвязаны. На самом же деле оба типа – части одного процесса. Например, никотин и алкоголь обладают совершенно разным психотропным действием. Но их, как и другие психоактивные вещества, объединяет одно – высвобождение гормона удовольствия дофамина в так называемую зону награды в головном мозге. Зона награды ответственна за удовольствие, которое человек получает в результате того или иного действия. Результат – формирование сначала психической, а затем и физической зависимости человека от психоактивного средства. Как это происходит?
Сначала формируется психическая зависимость по весьма простой схеме: употребление психоактивного вещества – возбуждение зоны награды — получение наслаждения – память о наслаждении – желание испытать его снова уже известным способом.
У психики зависимого человека появляются три особенности:
- Важнейшей ценностью становится источник зависимости (сигарета, алкоголь и т.п.)
- Человек начинает считать себя неспособным противостоять своему желанию .
- А в дальнейшем, искать причины извне, оправдывающие тягу («так сложились обстоятельства»).
Со временем чувствительность организма к психоактивному веществу ослабевает и для достижения нужного эффекта требуется все большая доза. При постоянном воздействии веществ происходит перестройка структуры восприятия дофамина в клетках организма. В результате при прекращении приема этих веществ человек испытывает дискомфорт разной силы: от гипоксии, нарушения кислотно-основного баланса в клетках до нарушения работы центральной нервной системы, галлюцинаций и боли.
Помните, что зависимость – сложный физиологический процесс, который очень просто запускается и очень сложно тормозящийся. Поэтому, если такая зависимость появилась, избавляться от нее нужно как можно скорее.
Врачи рассказали о признаках мобильной зависимости
Болезнью современного общества можно назвать зависимость от смартфонов. Большинство людей уже не представляют своей жизни без мессенджеров, соцсетей, видеороликов, игр. Представьте ситуацию, что вы оставили мобильный телефон дома. Паника? Тревожность? Ощущение острой нехватки?
Это один из признаков мобильной зависимости. Какие ещё симптомы могут указывать на нездоровую тягу к вашему гаджету?
- Проведение за смартфоном 5 и более часов ежедневно;
- ухудшение настроения, дискомфорт и даже раздражительность при отсутствии устройства;
- желание постоянно посмотреть в телефон без определённой цели;
- нарушение сна и аппетита.
Как научиться себя контролировать?
1. Для начала необходимо признать, что проблема есть, чтобы с ней бороться.
2. Понять, что пока ты проводишь время в сети, ты пропускаешь часы и даже дни реальной жизни.
3. Строго ограничить время, проводимое за смартфоном (ставить будильник на определённый час и строго следовать этому времени пользования).
4. При живом общении, встречах с друзьями стараться убирать телефон в сумку, в карман верхней одежды.
5. Выбирать для отдыха и путешествий те места, где есть проблемы с мобильной связью и Интернетом.
6. Чаще посещать спортивные и культурные мероприятия, оставляя при этом мобильные устройства в недоступных для вас местах.
Помните: вы обладаете своим телефоном, а не он вами! Не позволяйте техническим новинкам полностью завладеть вашими умом и сердцем. Замечайте прекрасное в реальной жизни, тем более за окном – весна!
Почему от наркотиков формируется зависимость?
Врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт раскрыла причины формирования зависимости от наркотических средств.
Организм человека работает таким образом, что «гормоны радости» дофамин и серотонин, которые участвуют в системе поощрения, синтезируются постоянно, но полностью не используются, а хранятся в так называемых «депо», откуда они выходят в определённый момент, и человек испытывает чувство радости.
При употреблении психоактивных веществ происходит резкий выброс значительного запаса нейромедиаторов, и чувство радости достигает более высокого уровня, вплоть до эйфории (при употреблении наркотиков). Хитрый мозг запоминает это яркое впечатление и заставляет человека достигать этого уровня удовольствия снова и снова. Но «депо» уже пусты, а новый дофамин ещё не синтезировался в нужном объёме, поэтому никакой радости нет, зато есть абстинентный синдром («ломка») и депрессия. В такие моменты человек готов на всё, лишь бы получить очередную «дозу». При этом он не понимает, что дело не в употребляемом веществе, и начинает увеличивать дозировку или менять наркотик, что в последующем приводит к передозировке и смерти.
07.08.2023
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
______________________________________
31.07.2023
Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)
_____________________________________________
17.07.2023
Диета для мозга
Головной мозг – главный регулятор деятельности всех органов и систем. Он, как и весь организм, «питается» с нашего стола, поэтому важно, чтобы рацион содержал продукты, полезные для здоровья мозга. Существует даже так называемая «мозговая диета» (MIND-диета), которая препятствует развитию болезни Альцгеймера и старческой деменции. Подробнее о продуктах для работы мозга рассказывает диетолог центра общественного здоровья Наталья Динуллина.
🔹Белок – основной источник строительных материалов, причём для здоровья мозга важно, чтобы с пищей поступали все незаменимые аминокислоты, которые можно получить в первую очередь из продуктов животного происхождения. Богаты ими соя, арахис, бананы, сыры, молоко и молочные продукты, орехи, грибы, финики, мясо и рыба. Однако следует помнить, что красное мясо, наоборот, лучше ограничивать.
🔹Яйца в рационе препятствуют развитию старческой деменции, улучшают внимание и память. Важно употреблять не только белок, но и желток яйца.
🔹«Полезные» жирные кислоты. К ним относятся омега-3, омега-6 и омега-9 – ненасыщенные жирные кислоты, которые играют важную роль в регуляции холестеринового обмена, а значит в профилактике инсультов, участвуют в строительстве нервных клеток, обеспечивают здоровье органов чувств – зрения и слуха, препятствуют развитию болезни Альцгеймера. Доказано, что рыба и морепродукты хотя бы 2 раза в неделю способствует увеличению клеток серого вещества мозга.
🔹Лецитин – незаменимый для работы мозга компонент питания, он улучшает память и мышление, снижает уровень стресса, обладает антиоксидантным действием, а также участвует в обмене холестерина. Богаты лецитином печень, мясо, жирные сорта рыбы, сливочное масло, сыр, жирный творог, сливки, сметана
Мозг – самый «жадный» до энергии орган, поэтому важно потреблять достаточное количество сложных углеводов – это каши и хлеб из цельных злаков (овёс, пшеница, ячмень). Они также богаты витаминами группы В (В6, фолиевая кислота). Помните, что каши быстрого приготовления зачастую теряют ряд полезных свойств.
🔹Антиоксиданты препятствуют образованию или нейтрализуют свободные радикалы – токсичные для организма вещества, образующиеся в процессе жизнедеятельности или под воздействием каких-либо факторов. Они замедляют старение, воздействуют на участки мозга, отвечающие за память и обучение, препятствуют развитию раковых заболеваний. К продуктам, богатым антиоксидантами, относят зелёный чай, какао и горький шоколад.
Источниками природных антиоксидантов, несомненно, являются овощи, фрукты и ягоды. Важно употреблять овощи и фрукты разных цветовых категорий, т.к. они содержат разные пигменты, оказывающие положительное влияние на здоровье головного мозга в том числе. Овощами, самыми богатыми лютеином и зеаксантином – пигментами, улучшающими интеллект и зрение, – являются кудрявая капуста, петрушка, шпинат, базилик, горох, лук-порей, салат-латук, морковь, брокколи, а также зеленый и красный перец, яйца и фисташки.
Внимания заслуживают помидоры – помимо витамина С они содержат ликопин, который не только положительно влияет на состояние сердца и сосудов, но и является сильным антиоксидантом.
Набирающий популярность авокадо, или «аллигаторова груша», – уникальный для мозга фрукт. Помимо большого количества омега-кислот он содержит витамины А, Е, фолиевую кислоту, калий. Олеиновая кислота в составе авокадо снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Все ягоды полезны для работы мозга, однако особое внимание уделяют чернике – она богата антоцианами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, замедляют дегенеративные процессы в мозге, препятствуют его старению, улучшают передачу нервных импульсов и повышают нейропластичность. Кроме того, тёмные ягоды (черника, ежевика, вишня) содержат биофлавоноиды, которые замедляют старение мозга.
Помимо того, что специи улучшают вкусовые качества блюда, а в ряде случаев являются основой вкуса, они полезны для здоровья мозга в том числе. Среди специй следует выделить богатые витаминами группы В шафран (также содержит калий, магний, цинк и медь) и орегано, улучшающие приток крови к мозгу имбирь, душица, базилик и корица, активирующие мозговую деятельность тимьян обыкновенный, женьшень, мускатный орех (не больше 6 г/день).
Отдельно стоит упомянуть куркуму, которую называют «золотой специей». Она является естественным антибиотиком, содержит антиоксиданты, обладает противовоспалительным действием, а также входит в антираковую тарелку и содержит много антиоксидантов. Куркума стимулирует мозговую деятельность, препятствует развитию болезни Альцгеймера, влияет на выработку гормонов радости. Подобными свойствами обладает и карри.
Для здоровья мозга очень важно соблюдать питьевой режим – мозг на 80% состоит из воды. При обезвоживании лишь на 1% функции мозга снижаются на целых 5%. Общий объём жидкости при отсутствии противопоказаний со стороны сердца и почек рассчитывается как 30 мл/кг массы тела. В это количество входит вся жидкость, но в основе должна быть чистая фильтрованная питьевая вода.
📍Следует упомянуть также продукты, которые негативно сказываются на здоровье нервной системы. Нежелателен избыток животных жиров в рационе, которые провоцируют развитие атеросклероза. Доказано, что фастфуд и продукты, богатые трансжирами (маргарин, выпечка), негативно влияют на гипоталамус – это образование отвечает за жизненно важные функции организма, в т.ч. регулирует сон, жажду и голод. Крайне нежелателен для мозга избыток соли в питании. Также ряд исследований говорит о влиянии избытка сахара на частоту депрессивных расстройств.
________________________________________
Профилактика туберкулёза
Основным источником заражения туберкулёзом является человек, который болен туберкулёзом. Так же туберкулёзом могут болеть и животные. Из дыхательных путей, особенно во время кашля, отделяется мокрота, содержащая микобактерии туберкулёза. Мелкие капли мокроты могут попадать в дыхательные пути здорового человека, находящегося рядом. Мокрота может оседать на поверхности пола или земли, на предметах и вещах. Инфекция может попасть в организм человека вследствие нарушения правил гигиены или употребления в пищу немытых овощей и фруктов, плохо обработанного мяса и некипяченого молока. Больной туберкулёзом опасен для окружающих, особенно для детей. Комплекс разработанных профилактических мер при неукоснительном их выполнении позволяет уменьшить риск заболевания туберкулёзом.
Взрослым необходимо – ежегодное рентгенологическое или флюорографическое обследование органов грудной клетки, своевременное обращение за медицинской помощью, даже при «незначительных» отклонениях в состоянии здоровья, а также ведение здорового образа жизни. Заподозрить течение туберкулёза можно при наличии определённых симптомов.
Основные симптомы, характерные для туберкулёза:
- кашель на протяжении 2-3 недель и более;
- боль в груди;
- снижение или отсутствие аппетита, потеря веса;
- наличие крови в мокроте;
- повышенная потливость, особенно по ночам;
- периодическое повышение температуры до 37-37,5 градусов;
- быстрая утомляемость и появление слабости;
- увеличение периферических лимфатических узлов.
Для детей и подростковсамым основным методом профилактики туберкулёза является противотуберкулёзная вакцинация БЦЖ и диагностическая проба Манту.
Прививка БЦЖ входит в число обязательных в нашей стране и включена в национальный календарь профилактических прививок. Её цель – создание противотуберкулёзного иммунитета (невосприимчивости к туберкулёзу).
Вакцина туберкулёзная (БЦЖ) – это ослабленный вакцинный штамм, который не может вызывать заболевания туберкулёзом, но позволяет вырабатываться иммунитету против него.
Существует вариант вакцины БЦЖ – это вакцина БЦЖ-М, в которой содержится в 2 раза меньше микробных тел, чем в обычной вакцине. Вакциной БЦЖ-М прививают ослабленных и маловесных недоношенных детей, и обычно эту вакцину уже применяют не в роддоме, а в стационаре, куда переведут ребёнка. Также её применяют у детей, которых по каким-либо причинам не привили в роддоме.
Показания к вакцинации, ревакцинации БЦЖ и реакции Манту
Препарат предназначен для активной специфической профилактики туберкулёза.
Первичную вакцинацию осуществляют здоровым доношенным новорождённым детям на 3-7-ой день жизни в родильном доме. На месте внутрикожного введения вакцины БЦЖ развивается специфическая реакция в виде папулы, везикулы или пустулы размером 5-10 мм в диаметре. Место реакции следует предохранять от механического раздражения, особенно во время водных процедур. У 90-95% вакцинированных на месте прививки должен образоваться рубчик до 10 мм в диаметре.
В случае контакта с больным туберкулёзом прививка помогает детскому организму активно бороться с инфекцией и предупреждает развитие острых и генерализованных форм туберкулёза. Риск заболевания, не вакцинированного БЦЖ ребёнка крайне высок. В этих случаях развиваются распространённые и осложнённые формы туберкулёза, трудно поддающиеся лечению, и прогноз может быть неблагоприятным.
Иммунитет после вакцинации БЦЖ держится 6-7 лет, поэтому всем детям с отрицательной реакцией Манту в 7 лет предлагают повторную вакцинацию БЦЖ. Реакция Манту при условии ежегодной постановки позволяет определить у ребёнка состояние высокого риска заболевания туберкулёзом.
Ревакцинации (в 6-7 лет) подлежат здоровые дети, имеющие отрицательную реакцию Манту. Реакция считается отрицательной при полном отсутствии инфильтрата, гиперемии или при наличии уколочной реакции (1 мм).
Многолетние наблюдения и исследования показали, что две прививки, сделанные в родильном доме и в 7 лет достаточны для поддержания противотуберкулёзного иммунитета у ребёнка.
Осложнения после вакцинации и ревакцинации встречаются редко и обычно носят местный характер.
Взрослым пробу Манту проводят по показаниям. Проба Манту основана на внутрикожном введении малых доз туберкулина, совершенно безвредного для организма, с последующей оценкой аллергической реакции, возникшей на месте введения. Туберкулин является продуктом жизнедеятельности микобактерий. Следует подчеркнуть, что проба Манту является безвредной.
Именно поэтому, для контроля состояния противотуберкулёзного иммунитета и выявления момента первичного инфицирования детям ежегодно делается туберкулиновая проба Манту.
Противопоказания
- Вакцинация новорождённых.
- Острые заболевания, а также внутриутробные инфекции, родовые травмы, гемолитическая болезнь.
- Недоношенность 2-4 степени (масса тела при рождении менее 2500г; новорождённые с массой тела от 2000 до 2500г прививаются вакциной БЦЖ-М) и незрелость новорождённых.
- Иммунодефицитное состояние (первичное).
- Генерализованная инфекция БЦЖ, выявленная у других детей в семье.
- ВИЧ-инфекция у матери.
————————————————————————————————————
Дети, не привитые в периоде новорожденности, получают вакцину БЦЖ-М после выздоровления
————————————————————————————————————
ПОМНИТЕ!
Большое значение имеет и состояние общего иммунитета организма человека. Необходимым условием для повышения сопротивляемости организма туберкулёзной инфекции является полноценное питание, богатое белком, микроэлементами и витаминами, достаточное пребывание на свежем воздухе, закаливающие процедуры, правильный образ жизни, душевное спокойствие (минимизация стрессов, оптимизм). Особое значение имеет борьба с вредными привычками (курение, употребление алкоголя и наркотиков).
Особые профилактические мероприятия требуются в очагах туберкулёзной инфекции. Одними из важнейших методов профилактики туберкулёза являются изоляция здорового человека от больного и назначение лекарственной профилактики всем членам семьи.
Соблюдение всех рекомендаций по профилактике туберкулёза поможет предупредить заболевание и снизить риск заражения окружающих.
Основные аргументы за сохранение массовой ревакцинации БЦЖ в стране:
Ухудшение эпидемиологической ситуации в стране;
Туберкулёзный менингит у детей школьного возраста и подростков;
Туберкулёз костно-суставной системы у детей.
Таким образом, в ближайшие годы в нашей стране мы не можем отказаться от массовой вакцинации БЦЖ новорождённых и ревакцинации детей. Борьба с туберкулёзом – задача, которую должен ставить перед собой каждый человек.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!
Памятка «Туберкулёз»
Туберкулёз остаётся одним из самых распространённых инфекционных заболеваний в Мире. Ежегодно, приблизительно 1 миллиард людей инфицируются туберкулезом, 8-10 млн. заболевают и до 3-х млн. человек умирает от этой инфекции.
24 марта 1882 в Берлине доктор Роберт Кох объявил об открытии возбудителя этой болезни. Ежегодно эта дата отмечается как Всемирный День борьбы с туберкулёзом.
Туберкулёз — хроническое инфекционное заболевание с преимущественной локализацией воспалительного процесса в лёгких. Наряду с лёгочными формами заболевания возможно развитие и внелёгочных форм, поскольку возбудитель способен поражать все органы человека.
Возбудитель туберкулеза (микобактерии) обладает значительной устойчивостью к низким и высоким температурам, повышенной влажности. В естественных условиях при отсутствии солнечного света, микобактерии туберкулеза могут сохранять свою жизнеспособность в течение нескольких месяцев: в уличной пыли — в течение 10 дней, на страницах книг в течение трех месяцев, в воде — до 150 дней.
Заражение туберкулёзом, как правило, происходит от больного активной формой туберкулёза человека, который при чихании и кашле выделяет возбудителя во внешнюю среду большое количество возбудителя. Также инфицирование может произойти при употреблении в пищу сырого молока от больных туберкулёзом коров, а также изготовленных из него молочных продуктов.
Возбудитель попадает в организм человека преимущественно через лёгкие. При этом в легких и лимфатических узлах образуются мелкие очаги воспаления. Это – так называемый первичный туберкулёз. Со временем эти очаги заживают, обызвествляются или рубцуются. При воздействии на человека факторов, поражающих иммунную систему, микобактерии могут вызывать повторное воспаление.
Заблуждаются те, кто считает, что туберкулёз обязательно проявит себя кашлем, кровохарканьем и постоянно повышенной температурой. Эти признаки развиваются уже на серьезной стадии болезни, которую лечить сложно и долго. Симптомами заболевания могут быть быстрая утомляемость и появление общей слабости, снижение или отсутствие аппетита, потеря веса, повышенная потливость, появление одышки при физических нагрузках. Эти же симптомы могут быть признаками и других заболеваний.
При несвоевременном обращении к врачу больной туберкулёзом (бактериовыделитель) представляет опасность для окружающих, особенно для лиц из ближайшего окружения – семья, соседи, сослуживцы.
В Российской Федерации в соответствии с национальным календарём профилактических прививок проводится вакцинация детей и подростков, осуществляемая при помощи вакцин БЦЖ и БЦЖ-М.
С целью раннего выявления туберкулёза проводится флюорографическое обследование населения и туберкулинодиагностика (проба Манту) у детей и подростков.
При этом не следует забывать о здоровом образе жизни: занятии физической культурой, спортом, правильном питании и соблюдении режима дня.
Табакокурение, злоупотребление алкоголем, нездоровое питание, стрессы, несоблюдение правил личной гигиены усиливают риск заражения туберкулёзом.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
_______________________________________
10.07.2023
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
Как распознать солнечный удар?
В результате перегрева под прямыми солнечными лучами появляются следующие симптомы: головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение, холодный пот, головная боль, нарушение сознания, покраснение кожных покровов.
Что делать?
Первое: переместите пострадавшего в прохладное помещение (или в тень), где есть приток свежего воздуха;
- в обязательном порядке человека нужно уложить;
- освободите пострадавшего от одежды, смочите его кожные покровы водой (комнатной температуры), можно совершать мягкое обмахивание;
- приложите к голове прохладный компресс;
- уложите пострадавшего так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Это увеличит приток крови к головному мозгу;
- если человек в сознании, полезно дать ему пить воду маленькими глотками (вода должна быть комнатной температуры);
- если у пострадавшего имеются тошнота и рвота, поверните его на бок, слегка наклонив голову лицом вниз;
- если принятые меры не улучшили состояние или пострадавший находится без сознания, вызывайте «скорую помощь». Если же у человека остановилось дыхание, в ожидании бригады медиков начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Как не допустить получение солнечного удара?
- Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами; наиболее активное (а значит, опасное) солнце – с 12 до 16 часов, гуляйте до или после этого периода либо находитесь в тени.
- Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов, не забывайте о головном уборе.
- На открытых участках кожи используйте солнцезащитный крем.
- Пейте больше жидкости (предпочтительно обычную воды, до 2,5-3 литров в день). Однако воздержитесь от употребления алкоголя и кофе, они влияют на процессы терморегуляции.
- В жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, а потребление жирной пищи ограничить.
- По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.
- В жаркое время избегайте повышенных физических нагрузок, а также усиленных занятий спортом.
- Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-16 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок на свежем воздухе.
- Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под солнцем, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Предотвратить трагедию
Смертность от внешних причин особенно печальна, поскольку в большинстве случаев эти трагедии предотвратимы. Такая гибель людей происходит из-за различных умышленных или неумышленных воздействий. Наиболее известные причины смерти этого класса – убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, отравления, утопления, падения, повреждения.
В 2022 году смертность от внешних причин в России выросла на 5% по сравнению с предыдущим годом. В Оренбуржье только за 5 месяцев текущего года уже 865 человек скончались по этим причинам.
______________________________________________
05.07.2023
Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)
_________________________________________
26.06.2023
Рак лёгкого: факторы риска, профилактика и лечение
Последняя неделя июня объявлена Минздравом РФ неделей профилактики рака лёгкого. На сегодня этот вид злокачественных новообразований является одним из лидирующих. Врачи по медицинской профилактике напоминают о факторах, которые провоцируют развитие рака лёгких.
__________________________________________
19.06.2023
Малоподвижный образ жизни и здоровье
Мало двигаешься — много болеешь
Малоподвижный образ жизни на 30% увеличивает риск кардиологических заболеваний, – предупреждает нас главный кардиолог области Юлия Золотова. Доктор рассказала, почему недостаток двигательной активности приводит к серьезным проблемам со здоровьем
Гиподинамию уже давно наименовали болезнью века. Кажется, чем стремительнее развивается наш мир, чем больше появляется новых технологий, тем меньше люди стали двигаться: сидят за компьютерами и смартфонами, в офисе и дома, ездят на транспорте, поднимаются на лифтах, всё чаще предпочитают велосипедам электросамокаты.
______________________________________________
13.06.2023
______________________________________________
05.06.2023
Неделя сохранения здоровья детей (в честь Международного дня защиты детей 1 июня)
_____________________________________________
02.05.2023
Здоровье лёгких
-
Первая майская неделя обозначена Минздравом РФ неделей здоровья лёгких.Это единственный орган нашего тела, который способен получить жизненно важный кислород. Чтобы все системы организма работали слаженно, лёгкие должны быть исправны. Но есть некоторые факторы, которые могут нанести непоправимый вред здоровью лёгких:
1. Курение
Всего за год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.
2. Гиподинамия
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью
Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие.
5. Жизнь в мегаполисе
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать.
Поэтому логично, что для продления работоспособности одного из самых важных органов организма, необходимо:
- Отказаться от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
- Не забывать про физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
- Осмысленно снижать вес. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а лёгкие – от давления.
- Заботиться о своём здоровье в целом. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью.
- Чаще бывать на свежем воздухе. Как бы ни был велик соблазн остаться в городе, жителям мегаполиса лучше проводить выходные на природе, чтобы надышаться чистым воздухом.
Влияние ожирения на здоровье лёгких
Каждый год количество людей с избыточной массой тела и ожирением неуклонно растёт, в том числе среди детей и подростков. Характер питания российского населения, а также малоподвижный образ жизни вносят существенный вклад в распространение этой проблемы. При этом избыточная масса тела оказывает комплексное влияние на все органы и системы организма, в том числе и на здоровье лёгких – снижаются их функциональные возможности, повышается риск развития хронических лёгочных заболеваний. О взаимосвязи лишнего веса и работоспособности лёгких рассказала диетолог центра общественного здоровья Наталья Динуллина.
– Люди с ожирением чаще болеют бронхиальной астмой, и протекает она у них тяжелее. Однако существует так называемый «парадокс ожирения» – люди с нормальной и недостаточной массой тела и хроническими заболеваниями сердца, лёгких имеют меньшую продолжительность жизни, чем люди с избыточной массой тела и ожирением. Но исследования в отношении этого парадокса были основаны на оценке ИМТ, а более достоверными являются показатели окружности живота и соотношения окружности талии и окружности бедер. В связи с этим предложено выделять «метаболически здоровое» ожирение, при котором уровни холестерина, глюкозы и артериального давления находятся в пределах нормы.
«Парадокс ожирения» не распространяется на инфекцию COVID-19 – пациенты с ожирением чаще попадали под ИВЛ и имели более тяжёлое течение заболевания. Ожирение признано независимым фактором риска осложнённого течения ковидной пневмонии.
Негативное влияние ожирения на здоровье лёгких реализуется за счёт ограничения их расширения при вдохе ввиду снижения растяжимости грудной клетки и нарушения работы главной дыхательной мышцы – диафрагмы на фоне накопления жировой ткани в грудной клетке и брюшной полости, а также развития хронического воспаления, повреждающего лёгочную ткань. Все эти процессы снижают количество кислорода, поступающего к тканям (самым чувствительным к гипоксии является головной мозг), в т.ч. за счёт повышенного расхода этого кислорода на саму работу дыхательных мышц против большего сопротивления.
Вклад в нарушение работы лёгких вносит гормон лептин, который влияет на аппетит и обмен веществ, а также участвует в том числе в регуляции дыхания, и обмен которого при ожирении нарушается. Кроме того, лептин может поддерживать в бронхах воспалительный процесс.
Зачастую сопровождающие ожирение высокий уровень инсулина и глюкозы приводит к повреждению эпителия бронхов.
Исследования 2011 г. показали, что на фоне ожирения достоверно снижается жизненная ёмкость лёгких, а значит и количество кислорода, поступающего в организм. При этом исследования в Индии и Великобритании показали, что нарушения дыхания связаны больше с превышениями по показателям окружности живота, чем по индексу массы тела.
Исследования в Пакистане выявили, что ожирение также может способствовать обструктивным нарушениям, а бразильские ученые доказали снижение сатурации (насыщение крови кислородом) у больных ожирением.
У больных ожирением формируется паттерн частого и поверхностного дыхания, у детей и взрослых возникает риск развития обструктивного апноэ (задержка дыхания) во сне, которое является в т.ч. причиной дневной сонливости.
Обструктивное апноэ сна чаще развивается у мужчин и пожилых людей. При этом храп у людей с ожирением может предварять развитие этого синдрома. Развивается он в результате нарушения стенок дыхательных путей, а также их сдавления жировой тканью, поэтому окружность шеи определяет риск развития синдрома.
Также существует синдром Пиквика, описанный впервые еще в 1918 году, – снижение вентиляции лёгких, повышение содержания углекислоты в крови, повышение давления в малом круге кровообращения, сонливость и длительные периоды апноэ.
-
Центр здоровья!
Неделя с 10 апреля – не только последняя и самая строгая в Великий пост, но ещё объявлена Минздравом РФ неделей подсчёта калорий.
Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.
Ознакомится с полезной информацией: https://центр-профилактики.рф/projects/давайте-считать-калории/
__________________________________________________________________________
Неделя продвижения здорового образа жизни!
В рамках реализации плана Минздрава России по проведению региональных тематических мероприятий по профилактике ЗОЖ и поддержке здорового образа жизни направляем ссылку с контентом по тематической неделе с 03.04.2023 г. по 09.04.2023 г. «Неделя продвижения здорового образа жизни»: скачать
___________________________________________________________________________
Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль неинфекционных заболеваний являются одной из актуальных межотраслевых проблем внутренней политики Российской Федерации, что нашло свое отражение в Указе Президента Российской Федерации от 07.05.2018 № 204 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года».
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 26 декабря по 8 января проходят мероприятия по профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Каким бы взрослым ни был человек, для него, наверное, Новый год для него остается самым лучшим и долгожданным праздником. Мы с нетерпением ожидаем наступления волшебной ночи, когда кажется, что все плохое уже прошло, и впереди будет несомненно лучше. Мы весело и активно празднуем, с предвкушением планируем много всего хорошего на праздничные деньки. Правда, они зачастую бывают омрачены пошатнувшимся здоровьем, обострением хронических болячек и никому не нужными травмами.
Более подробную информацию о том, как провести новогодние праздники с пользой для себя и своего здоровья, с трезвой головой можно прочитать на официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://центр-профилактики.рф/projects/полезный-новый-год/)
____________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 19 по 25 декабря проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
ВОЗ рекомендует ежедневно съедать 400-500 г, или 5 порций в день овощей и фруктов. Сюда относятся свежие, приготовленные, консервированные, сухие овощи и фрукты и 100% натуральные соки.
Ежедневное употребление овощей и фруктов позволят предотвратить риск развития многих заболеваний.
Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать на официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://центр-профилактики.рф/projects/не-забывайте-об-овощах-и-фруктах/)
_______________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 5 по 11 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью (популяризация диспансеризации и профилактических осмотров).
Часть из нас скептически относятся к таким понятиям, как диспансеризация и профилактический осмотр, оправдывая это отсутствием жалоб на свое здоровье.
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация позволяют:
- выявить на ранних стадиях, а значит СВОЕВРЕМЕННО, заболевания, которые могут повлечь за собой инвалидность и даже смерть человека.
- выявить факторы риска развития заболеваний, которые могут повлечь за собой инвалидность и даже смерть человека.
- определить группу состояния здоровья и выработать индивидуальные рекомендации и лечебно-профилактические мероприятия;
- получить индивидуальное профилактическое консультирование по выявленным заболеваниям или факторам риска их развития;
- в случае выявления заболевания или высокого суммарного сердечно-сосудистого риска определить группу диспансерного наблюдения.
Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать на официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://центр-профилактики.рф/projects/зачем-нужны-диспансеризация-и- профил/)
_______________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 21 по 27 ноября проходит Неделя популяризации подсчета калорий (в честь Дня против ожирения 26 ноября)
Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире. В России 62% взрослых и 5-10% детей имеют лишний вес!
Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать на официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://центр-профилактики.рф/projects/давайте-считать -калории/)
_______________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 14 по 20 ноября проходит День борьбы с диабетом ( в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).
Сахарный диабет называют эпидемией 21 века. С каждым годом страдающих этим недугом становится все больше – в мире сегодня насчитывается свыше 415 млн диабетиков, в России цифра также неутешительна – 4,3 млн. В Оренбургской области зарегистрировано 56 тысяч пациентов. Причем каждый год это число увеличивается в два раза. Прогнозы тревожны и на ближайшие годы.
Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать на официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://центр-профилактики.рф/projects/несладкая-болезнь-2/)
_________________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 7 по 13 ноября проходила Неделя профилактики рака толстой кишки (популяризация цельнозерновых продуктов).
Колоректальный рак (злокачественное новообразование различных отделов толстого кишечника) занимает одно из лидирующих мест в структуре онкологической заболеваемости и смертности как в России, так и в Оренбургской области. Так, в стране колоректальный рак является наиболее распространенной формой и второй наиболее частой причиной смертности от рака. Колоректальный рак на ранних стадиях практически себя не проявляет. Отчасти именно поэтому столь велик процент запущенных случаев от общего числа впервые выявленных.
Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать на официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://центр-профилактики.рф/projects/неделя борьбы-с-колоректальным-раком/)
____________________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 31 октября по 06 ноября проходит Неделя снижения потребления поваренной соли.
На официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики размещен информационный материал по теме «Не насолите своему здоровью» (https://центр-профилактики.рф/projects/не-насолите-своему-здоровью/).
Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль неинфекционных заболеваний являются одной из актуальных межотраслевых проблем внутренней политики Российской Федерации, что нашло свое отражение в Указе Президента Российской Федерации от 07.05.2018 № 204 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года».
_________________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 24 по 30 октября проходит Неделя контроля артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
На официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики размещен информационный материал по теме «Повышенное артериальное давление» (https://центр-профилактики.рф/projects/повышенное-артериальное-давление/).
_________________________________________________________________________________
Согласно плану проведения региональных (муниципальных) мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 17 по 23 октября проходит Неделя здорового питания.
На официальном сайте Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики размещена серия информационных материалов по указанным темам:
1. Если набираешь вес без повода …Кажется, ешь как обычно, образ жизни – прежний, а ни с того, ни с сего начал набирать вес. Отчего этого может быть? Может ли это сигнализировать о каких-либо сбоях в организме? Комментирует врач по медицинской профилактике, диетолог Галина Джорова (https://центр-профилактики.рф/projects/если-набираешь-вес-без-повода/).
2. Каждый 4-й оренбуржец имеет лишний вес
https://центр-профилактики.рф/projects/каждый-4-й-оренбуржец-имеет-лишний-вес/
________________________________________________________________________________
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА?
Вирус гриппа легко передается от человека к человеку воздушно-капельным и контактным путем и вызывает респираторные заболевания разной тяжести.
Симптомы заболевания гриппа: высокая температура тела, кашель, насморк, боль в горле, головная боль, учащенное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. Тяжесть заболевания зависит от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, ожирением, заболеваниями верхних дыхательных путей, сердечнососудистыми заболеваниями), с ослабленным иммунитетом.
ПРОФИЛАКТИКА
Правило 1. Часто мойте руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими салфетками, чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Правило 2. Избегайте близкого контакта с людьми с признаками ОРВИ, соблюдайте расстояние не менее 1 метра. Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания, в первую очередь это необходимо делать беременным женщинам, пожилым людям и лицам, страдающим хроническими заболеваниями.
Правило 3. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции, если Вам необходимо выйти из дома. Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?
Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, беременными женщинами, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Ухаживать за больным должен только один член семьи. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами.
Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте руки с мылом.
____________________________________________________________________________________________
Аллергия Скачать
Информационно-профилактическая акция «Эстафета здоровья» — «Грудное вскармливание: польза для малыша и мамы» скачать